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Hadassah para la salud del pueblo
by Dra. Shifra Shvarts; Dra. Zipora Shehory-Rubin; Prof. Yoel Donchin
Hadassah para la salud del pueblo La misión de educación para la salud de Hadassah: mujeres norteamericanas sionistas en Tierra Santa por la Prof. Shifra Shvarts y la Dra. Zipora Shehory-Rubin, en colaboración con el Prof. Yoel Donchin El Libro de Hadassah trata de mujeres, salud pública y sionismo. El libro se centra principalmente en el esfuerzo único de los miembros de la Organización Femenina Hadassah, que asumieron la misión de constituir servicios modernos de salud pública y de educación para la salud para la comunidad judía en Palestina bajo el dominio británico, basándose en la experiencia acumulada en el terreno en los Estados Unidos. Durante ese primer decenio, los servicios de salud pública prestaron asistencia a 46 mil mujeres embarazadas y a 53 mil recién nacidos, posibilitaron 700 mil visitas de enfermeras a domicilio y registraron 1,7 millones de visitas en los 44 centros de asistencia social para madres y niños que prestaron servicios en todo el país. Estos servicios llevaron a una reducción drástica de la mortalidad infantil en la comunidad judía, de 144 por cada mil en 1922 a 54 por cada mil en 1939, en comparación con 50 por cada mil en los Estados Unidos y a 53 por cada mil en el Reino Unido. Jamás otra iniciativa similar ha logrado resultados tan notables en un espacio de tiempo tan corto. La prestación de todos los servicios de salud pública en el marco de Hadassah se realizó en pie de igualdad para todos, incluida la comunidad árabe. Su cometido se basaba principalmente en la ideología sionista de crear una nueva nación con cuerpo y mente sanos. La misión de estas mujeres norteamericanas en el ámbito de la salud pública fue parte integral de los cometidos y de las actividades sionistas en esos días. No obstante, a diferencia de otros campos de la actividad sionista en Palestina durante dicho periodo, tomaron parte en ella únicamente mujeres. Este libro relata la historia de estas resueltas mujeres sionistas norteamericanas y sus notables logros para asegurar la salud de la comunidad judía en Palestina, uno de los primeros vástagos de una nación en gestación. El Libro de Hadassah también incluye fotografías originales descubiertas hace pocos años en uno de los antiguos almacenes de Hadassah en Jerusalén por el Profesor Yoel Donchin y que se pueden ver actualmente en una exposición en el Teatro de Jerusalén. Acerca de los autores La Dra. Shifra Shvarts es profesora adjunta de Historia de la Medicina en la Universidad Ben Gurión e investigadora en el Instituto Gertner de Investigación de Epidemiología y Políticas de Salud, del Centro Médico Sheba. La doctora Shvarts se especializa en la historia social de la medicina y la salud pública en Israel de los siglos XIX y XX y ha publicado seis libros sobre el desarrollo y la historia del sistema de salud en Israel. También es autora de los artículos sobre las Organizaciones de seguro médico en la Enciclopedia Médica Israelí y en la Enciclopedia Judaica. La Dra. Zipora Shehory-Rubin es profesora titular del Colegio Universitario Kaye de Beer Sheba, Israel, donde enseña historia de la educación y hebreo. Obtuvo su Doctorado en historia de la Universidad Ben Gurión del Néguev, tras haber completado su disertación sobre las iniciativas educativas y las actividades de Hadassah en el ámbito de la salud durante el Mandato británico en Palestina. Sus publicaciones incluyen libros y artículos sobre diversos aspectos de la historia de la educación y de la medicina. El Prof. Yoel Donchin, doctor en medicina, es profesor clínico de anestesia y cuidados intensivos en el centro médico Hadassah de la Universidad Hebrea de Jerusalén. Tras graduarse en la Facultad de Medicina Hadassah, continuó como residente en Hadassah, donde dirige ahora el Centro para la seguridad del paciente. El Dr. Donchin también ha rescatado y preservado más de 1.000 fotografías de los primeros años de Hadassah, así como películas filmadas durante dicho período. Actualmente preside la Sociedad de historia de la medicina de Israel.
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CUIDE SU PIEL
by Dr. Ronni Wolf
CUIDE SU PIEL: Guía popular de salud por el Dr. Ronni Wolf Esta guía de gran aceptación explica los efectos de los cosméticos sobre la piel desde el punto de vista del médico y del consumidor, lo que la convierte en relevante para un extenso público. Está escrita por uno de los más destacados dermatólogos israelíes, miembro del American Board of Dermatology (el Consejo de Dermatología de los EE.UU.) y de la US Academy of Aesthetics and Restorative Surgery (la Academia de Cirugía Estética y Restauradora de los EE.UU.) .Gracias a estos conocimientos en dermatología internacional, el libro del Dr. Wolf ha sido un gran éxito en Israel y recientemente se ha publicado la actualización de su tercera edición en hebreo.
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Mozart: El hombre detrás de la música
by Amos Navon
Mozart: El hombre detrás de la música, por Amos Navon La historia deja constancia de Wolfgang Amadeus Mozart como alguien cuyas melodías parecen haber brotado de ángeles, que llegaban a su mente más rápido de lo que podía anotarlas. ?Cómo logró desarrollarse y superarse profesionalmente a pesar de las tragedias familiares: la muerte de cuatro de sus seis hijos y graves problemas de salud? ?Cómo logró ser el músico más prolífico en la Europa del siglo XVIII a pesar de sus graves problemas económicos y de la dificultad para encontrar un trabajo permanente remunerador? ?Qué fue lo que impulsó a este asombroso erudito musical? En Mozart: El hombre detrás de la música, el Dr. Amós Navón, flautista clásico y consumado biógrafo, responde a preguntas profundas e hipnóticas acerca del hombre detrás de la música. Para ello, examina los elementos en la vida de Mozart que forjaron su personalidad y determinaron su destino, a medida que el lector acompaña al genial compositor en la travesía que plasmará la creación de su poco reconocida obra maestra, la ópera seria Idomeneo. El autor también describe el extraordinario desarrollo de Mozart al escribir música para instrumentos de viento para virtuosos amigos. También examinamos la colaboración de Mozart con Lorenzo Da Ponte, el libretista de sus tres óperas más importantes: Las bodas de Fígaro, Don Giovanni y Cosi fan Tutte. Pero no se trata sencillamente de un árido examen de composición. Aprendemos a conocer al Mozart tan humano, a Constanza, quien a duras penas sobrevivió como la esposa de Mozart y la madre de sus hijos y que tras su muerte, dedicó su vida a mantener vivo el recuerdo de su esposo. El lector sufre al seguir las desdichas económicas de Mozart en la época en que vivió en Salzburgo y posteriormente en Viena, sus interacciones con el barón Raymond Wetzlar von Plankenstein e incluso sus «cartas de súplica» a Michael Puchberg. El completo relato de este ser intensamente humano refleja la dependencia de Mozart en épocas de necesidad económica, el rol de los juegos de azar en su vida diaria, su actitud hacia la religión y si su sueño supremo de vivir una vida próspera y burguesa alguna vez se hizo realidad. Dr. Amós Navón, graduado de la Universidad de Tel Aviv y de la Universidad Hebrea de Jerusalén. Distinguido biólogo, flautista y miembro de conjuntos de música de cámara reconocidos a nivel nacional, que ha publicando anteriormente tres libros de poesía. En la tapa: retrato de perfil de W.A. Mozart por Hieronymus Löschenkohl, 1785.
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Michel Ezra Safra y sus hijos
by Amnon Shamosh
Michel Ezra Safra y sus hijos por Amnon Shamosh “Michel Ezra Safra y sus hijos” es una saga familiar, escrita por el muy bien conocido escritor Israelí Amnon Shamosh. La historia es semi biográfica y toma lugar de forma parcial en Alepo, Siria, el lugar de nacimiento del autor. El libro describe la vida, las luchas, y la dispersión de una adinerada familia de sirio-judíos durante el curso de tres generaciones, comenzando a los mediados de los años 30. La historia de la familia Ezra Safra es la historia de una familia judía del medio oriente y sus valores básicos tradicionales, los cuales son constantemente desafiados por otras normas, ya sean circunstanciales como universales. Sacudida por levantamientos locales como globales, la familia encabezada por Michel y su hermosa esposa Linda, es obligada a abandonar su hogar, la ciudad de Alepo, durante los disturbios generados por la resolución de las Naciones Unidas a finales de 1947, de establecer el estado judío en Palestina. Michel, un hombre práctico, continúa manejando su imperio económico. Su poder sobre sus hijos parece desvanecerse, sin embargo, aunque aún disfruta de su respeto y cariño. Rachmo, el hijo mayor y su aparente heredero, dirige la sucursal del negocio familiar en Paris, pero su comportamiento como hombre de familia no cumple con los estándares de sus padres. Alberto, el hermano menor, aborrece el negocio familiar y rehuye el curso que se espera que tome. Encuentra una salida en las actividades sionistas clandestinas, incluyendo el “contrabando” de judíos hacia Palestina. Los otros 5 hijos e hijas Safra emigran a Europa, Estados Unidos e Israel. Lo que más preocupa, obsesiona y perturba a Michel, no es la situación financiera de su imperio, sino el grave “pecado” que ha cometido. Cuando la vieja sinagoga de Alepo fue incendiada, Michel rescató los rollos de la Torá “Aram de Soba” y logró rescatarlos del fuego. Se llevó un pedazo de su más preciado y sagrado rollo y secretamente lo guardó en una caja fuerte en Niza, Francia. Mientras su tesoro está protegido, Michel interpreta las tragedias que sufre su familia como un castigo divino. A través de la novela, el lector sigue a Michel a través de sus viajes por el mundo, estableciendo asuntos familiares como comerciales. Sin embargo sufre de una débil salud y de culpa de conciencia. La vida de su hijo Alberto, ahora un influyente miembro de una comunidad colectiva en Israel, es completamente ajeno a él. La saga de la familia Ezra Safra llega a su final cuando Michel muere de tristeza unos pocos días después de la muerte de su nieto durante la guerra de los Seis Días en 1967. Más tarde, Rachmo, que tomó parte en el secreto de su padre, muere de un ataque al corazón al saber que el rollo en Niza ha sido robado. Linda concuerda unirse con sus hijos en Israel, pero rechaza vivir con ellos. Ella escoge vivir una vida solitaria, rodeada de fotos y memorias del pasado. La novela “Michel Ezra Safra” fue llevada a la televisión como una mini-serie, teniendo un altísimo éxito. Amnon Shamosh nació en Siria en 1929, inmigró a Tel Aviv de niño, y llegó a ser posteriormente uno de los miembros fundadores de Kibutz Ma'ayan Baruch, donde reside hasta hoy en día. Se graduó en la Universidad Hebrea de Jerusalén .Es autor tanto de poesía como de prosa para niños y adultos, su trabajo se ha traducido al inglés, al español, y al francés, y una de sus novelas fue llevada a la televisión en forma de miniserie. Amnon Shamosh ha sido galardonado con el Premio "Agnon", denominado con ese nombre en honor al laureado célebre israelí Nóbel de Literatura, el Premio "Shalom-Aleichem", el Premio del Primer Ministro de creatividad, el Premio de literatura del presidente de Israel, y numerosos premios de literatura adicionales.
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Swimming & water sports (Children's/YA)October 2020Nadadores
by María José Ferrada, Mariana Alcántara
There might be many swimmers for sure who, after training so much during the day (“50 meters of Front Crawl, 50 meters of Back and 50 meters of Butterfly”) at night they dream about being fish. But during those same nights, when the moon illuminates the oceans, will fish dream about being swimmers? The authors of this book use humor and poetry to show us that a page can be a deep sea or an Olympic-size swimming pool, depending on the eyes with which it is looked at.
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MedicineSeptember 2018Nutrition and Feeding of Organic Poultry
by Robert Blair
Organic poultry production has increased significantly in recent years to keep up with increasing consumer demand for organic eggs and meat. There are many guidelines and restrictions on what should go into the feed of organically-farmed poultry, from which difficulties arise when trying to ensure a well-balanced nutritious diet without the use of any unapproved supplements. This, the second edition of Robert Blair's classic and bestselling book on the nutrition and feeding of organic poultry, presents advice for organic producers, and the agencies and organizations serving them. It covers: - Selecting suitable ingredients. - Preparing appropriate feed mixtures and integrating them into organic poultry production systems. - International standards for organic feeding. - Breeds that are most suitable for organic farming. - Examples of diets formulated to organic standards. Completely updated and revised to address how to formulate organic diets in situations where there is a declining supply of organic feed, this new edition also includes up-to-date information on the nutritional requirements of poultry and feed-related disease incidence in organic flocks. Also including the feasibility of utilizing novel feed, such as insect meal, and their acceptability by consumers of organic meat products, this book forms a comprehensive reference for students, organic farmers, veterinarians and researchers.
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2019Investigación cualitativa en salud
by Zarco Colón, Juan; Ramasco Gutiérrez, Milagros; Pedraz Marcos, Azucena; Palmar Santos, Ana María
Este Cuaderno Metodológico persigue introducir a los lectores en el terreno de la investigación cualitativa en el campo de la salud. Sus autores conforman el grupo de Investigación Cualitativa en Salud de la Universidad Autónoma de Madrid (GIQS-UAM) y han estado dedicados durante décadas a la formación de profesionales de la salud en esta perspectiva. En este texto plasman de forma sencilla y didáctica las bases teóricas y metodológicas, así como las técnicas más comúnmente empleadas. Para completar e ilustrar la praxis de esta perspectiva en el campo de la salud, se ha contado con la colaboración de un conjunto experimentado de investigadores e investigadoras que a través de casos concretos muestran los intersticios del proceso seguido. Estos ejemplos componen un conjunto representativo que abre a la reflexión y el cuestionamiento sobre cómo abordar cualitativamente algunas temáticas de interés para la salud pública, la intervención social o el ámbito clínico-asistencial.
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MedicineMedicina en tu cocina
Cómo los alimentos benefician al sistema inmune
by Susan Bueno y Claudia Riedel
El sistema inmune está compuesto por células y tejidos cuya principal función es defendernos de elementos potencialmente dañinos para nuestra salud, protegiendo y respetando nuestros propios tejidos. Lo que comemos tiene un efecto directo en el funcionamiento de nuestras defensas, por lo que la correcta elección de los alimentos es fundamental para la salud del sistema inmune. Medicina en tu cocina: cómo los alimentos benefician al sistema inmune entrega información sobre cómo algunos alimentos benefician o perjudican el funcionamiento del sistema inmune. Conocer aquellos alimentos que son más beneficiosos y aquellos que pueden perjudicar nuestras defensas nos ayuda a elegir una dieta que mejore nuestra calidad de vida y la de nuestros seres queridos. Los alimentos que más benefician al sistema inmune nos ayudan a vivir de manera más saludable y… ¡son deliciosos! "El buen funcionamiento de nuestro sistema inmune no es infalible y esto queda evidenciado por el creciente número, a nivel mundial, de enfermedades asociadas al sistema inmune. Entre estas afecciones se encuentran las enfermedades autoinmunes, inflamatorias, los tumores y las alergias. Por este motivo, en este libro aprenderemos sobre el efecto de la alimentación en el correcto funcionamiento del sistema inmune".
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Health & Personal DevelopmentFIBROMIALGIA. Cómo vencí mi enfermedad liderando mi vida
by María Lucrecia Gambone
La Fibromialgia se manifiesta a través de tu cuerpo. No solo compromete tu salud, sino que te compromete a vos, como ser total. Esta es la única vida que tenés y fuiste elegido para atravesarla como una enfermedad crónica… ¿qué sentís cuando leés esto?A veces no es posible elegir qué atravesar en el camino de la vida, pero siempre podés elegir «cómo» hacerlo. Ser líder es una elección, y siendo líder, el camino de la vida se allana. Como disciplina aplicada, el Liderazgo ha demostrado resultados consistentes para logar una mejor calidad de vida. Quien lo practica, se amplía como ser humano, logrando desarrollarse íntegramente en todas las áreas de su vida.Abro este libro como quien abre un camino, un camino que transité y tuve que desandar con mis propios pasos, reconociendo mi huella, levantando el polvo…Ahora te lo ofrezco para que transites el tuyo, para que te encuentres, para que te descubras, para que te lideres, para que te goces, para que te alimentes nada más ni nada menos que de la vida misma. Cuando te decidas a mirar y a mirarte, verás abundancia, belleza, oportunidades, manifestaciones del amor que te ofrece infinitas posibilidades para llegar a ser lo que sos. Estar despierto es entender a cada minuto que trabajar en vos mismo es el acto de amor más grande.
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La salud pública y la enfermería en la Argentina
by Carolina Biernat, Juan Manuel Cerdá, Karina Ramacciotti
La salud pública y la enfermería en la Argentina is a book that brings together problematic issues and very strong debates that were produced ever since the restoration of democracy in 1980, in the social history of health and disease. This book constitutes the first project that encompasses the historic discipline that deals with the structure and consolidation of the medical corporation as a professional group, and the emergency raised by the epidemic outbreak of the 19th century, the study of the emergence and consolidation of the sanitary distribution during the 19th century and the delimitation and implementation of the policies to this field of study. This project focuses in the study of nursing as an activity that has been exclusively related to women because of the natural qualities women have to take care of others and to assist them. During the 20th century, more knowledge, technical concepts, professional areas and complex training places were added to the quality of “taking care” and in that way, the notion of what is to be a nurse became more descriptive and meaningful.
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November 2019Seguridad y salud en el trabajo para pymes según la Norma ISO 45001
by Sonia Cienfuegos Gayo, Yolanda Millas Alonso
Full of examples and proposals, it is a book that truly helps SMEs who want to establish safe and healthy workplaces. It guides SMEs to facilitate the implementation of a health and safety management system according to ISO 45001, taking into account that each organization, depending on its characteristics, has different resources.
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Teachers' classroom resources & materialJune 2010When Nothing Else Works
What Early Childhood Professionals Can Do to Reduce Challenging Behaviors
by DeMeo, William
Durante los años pre-escolares la mayoría de los niños tienen sus primeras experiencias de formación y unión social con sus pares. Durante los años pre-escolares es natural que los niños experimentan con interacciones sociales mientras aprenden sobre el mundo. Cuando el colegio logra crear un ambiente de cuidado mutuo se reduce la posibilidad de que los niños manifiesten un comportamiento negativo (así como la burla y la intimidación). Con la nueva traducción del libro Una guía de prevención de bullying y burlas en salones de clases de pre-escolar, los maestros de niños pequeños pueden abordar estos comportamientos antes de que se desarrollen. El acoso y la burla puedan tener un impacto negativo en el aprendizaje del niño, afectando su salud física y su bienestar emocional. El libro Una guía de prevención de bullying y burlas en salones de clases del pre-escolar comparte actividades, que puedan tomar lugar en el salón de clases y con la participación de la familia para desarrollar la empatía en los niños creando un clima de respeto mutuo en el salón. Hay más de 40 actividades que se enfocan en disminuir y controlar la burla y la intimidación mientras cultivan la amistad, la comunidad y los sentimientos positivos; los maestros de niños pequeños aprenden a crear un ambiente en el que todos los niños se sienten seguros, cómodos y bienvenidos. Barbara Sprung y Merle Froschl son las co-directoras del Educational Equity Center (EEC). Dra. Blythe Hinitz es la coordinadora y catedrática de enseñanza de la educación pre-escolar en The College of New Jersey (TCNJ).
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Health & Personal DevelopmentNovember 2019How to make good things happen to you
Understand your brain, manage your emotions, improve your life.
by Marian Rojas
The author offers a deep reflection, sprinkled with useful advice with an edifying aim, on the application of our abilities to achieve a full and happy existence. To this end, she brings together scientific, psychological and human points of view. This full and happy existence is achieved in the knowledge and optimization of certain areas of the brain. With this book we will learn to set goals and objectives, exercise our will, activate emotional intelligence, develop assertiveness, avoid excessive self-criticism and self-demands, and affirm our optimism.
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Children's & YAHow Do They Protect Themselves?
by Clementina Equihua
When animals feel threatened, they react or adapt to the new conditions of their environment to save their life. These behaviors can be innate, genetically programmed, or learned, and answer to the way animals interact with others and with the physical environment where they live. With this book, the little readers can learn about the survival strategies that animals use to adapt themselves to difficult conditions such as weather, vegetation, natural disasters, lack of food, and predators.
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Children's & YAThe Guest and Other Sinister Stories
by Dávila, Amparo
Through a selection of thrilling and exciting illustrated stories, Mexican author, Amparo Dávila, and Argentinian illustrator, Santiago Caruso, create a fascinating reading spectrum for young audiences. This set combines classic tales of the author: “Petrified trees” and “Concrete music”, alongside with fantastic stories as “The guest”, the story of an ordinary woman hunted by an unknown creature; “High kitchen”, a short story where miniature beings confront their inevitable fate, among others.
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Religion & beliefsApril 201828 cosas que debes saber sobre los ángeles
by Díaz Latorre, José Ignacio
In the spring of 2018 I was writing my second novel, "The Guardian of Omu", which by now and doing an exercise in temporal mysticism, I hope and wish that it has become a recognized "best seller". I was about a third of concluding the aforementioned novel, when one morning I dream, and I say exactly dream, with a rather vague scene in which the idea of writing about the essence of angels materializes in my mind. It is at that moment when I regain consciousness and awake, but I decide to continue thinking about that dream, more than anything else because of the curiosity and exceptional nature of the event. I sing a sweet dream again, more than a dream, sleep it, I would say. In that diffuse period of space-time, I see clearly, as if it were a data transfer, a script of content that appears to my knowledge. A succession of clear and unequivocal ideas that I had never thought to ask myself before, and all of them, referring to the subject at hand here.At that moment I decide to get out of bed and sit in front of my computer. Approximately 60 minutes later I have written that dream or received script, or what do I know. After writing it all in a row, I decide to read it carefully and immediately afterwards I see that it really is the script of ideas that I must develop without wasting any more time. At that moment I decide to slice it and use it as an index.It is exactly the index of this book.
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Humanities & Social SciencesAugust 2019Enseñemos paz, aprendamos paz: la pedagogía al servicio de la cohesión social
by Juan David Enciso
Peace is an idea, an abstract concept, which must be grounded in concrete realities. And building peace involves moving from an initial state, which may or may not be conflict, to a second moment in which people have learned to know, relate, meet, and live together. This book tries to elaborate on the construction of peace from an educational process, in which individuals learn to recognize themselves as subjects of equal dignity and with the capacity to carry out projects oriented to the common good. Similarly, educational settings, the so-called learning environments, are not confined exclusively to the walls of the classroom or the boundaries of formal education institutions: peace education occurs in any environment in which two or more coincide. people with potential conflicts of interest or collective construction.
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Humanities & Social SciencesOctober 2020Prácticas restaurativas para la prevención y gestión de los conflictos
20 Círculos de la palabra y una Asamblea en el aula
by Maria Carme Boqué Torremorell
La prevención y gestión de los conflictos cotidianos es fácil cuando se dispone de herramientas para el desarrollo de unas relaciones interpersonales seguras y saludables. Las prácticas restaurativas (PR) funcionan porque implican a todas las personas por igual en el mantenimiento del bienestar emocional individual y colectivo. Los Círculos de la palabra consiguen que cada persona se sepa y se sienta apreciada, necesaria, capaz y responsable de contribuir al logro de los objetivos comunes. Se celebran Círculos restaurativos con personas de cualquier edad, desde niños y niñas de tres años hasta adultos e, incluso, se pueden convocar círculos mixtos porque su estructura sigue un ritual bien marcado que genera confianza y seguridad a la hora de conectar unas personas con otras. Además, mediante el uso del guion restaurativo, basado en cinco o seis preguntas, se gestionan los conflictos de manera novedosa, ya que no se busca la sanción sino la reparación del daño producido con el acompañamiento de la comunidad. Esta visión humanizadora de la gestión de los conflictos es muy efectiva porque se ocupa de apoyar a la persona ofendida, de readmitir a la persona ofensora y de fortalecer al grupo. En el libro se desarrollan 20 Círculos, paso a paso, proporcionando ideas, estrategias, actividades e instrumentos que permiten comprender las prácticas restaurativas en profundidad y aplicarlas con seguridad. Finalmente, en el capítulo dedicado a la asamblea en el aula se avanza hacia el cultivo efectivo de la democracia y la paz como vía para alcanzar mayor justicia social.
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Educational material2023THE ART OF MENSTRUATION
by ANABEL MUÑOZ
Your journey towards healthy and conscious menstruation begins here.
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Health & Personal DevelopmentJune 2019The Body Shaper. Training and nutrition for women
by Nacho Villalba
The Body Shaper is the first book on strength training created specifically for the woman of the 21st century, who has very little time to train in the gym or can only do it at home. The Body Shaper is a revolutionary method very easy to understand and which is committed to a healthy lifestyle so that, regardless of your age, you can meet your goals. This book is about breaking down barriers and myths about strength training performed by women to achieve a shaped and toned physique. It includes both HIIT-type cardio and bodybuilding training programs to develop in the gym as well as functional circuits to train at home. In addition, it includes very simple but complete information on food and nutritional supplements according to age and has specific nutrition plans depending on each goal set. The author, Nacho Villalba, after more than 30 years of professional experience in the world of sports as a personal trainer and numerous recognitions and awards, has designed this new women's training system by launching it together with Romina Belluscio, model and television presenter. Romina Belluscio demonstrates, in the first person, the results with this new method: a molded and toned body, achieving an even more feminine physique. In short, The Body Shaper offers, in a very simple and concise way, hypertrophy and muscle toning workouts along with a meal plan to reduce body fat or gain muscle mass, as well as a greater knowledge about food and nutritional supplements. The definitive and revolutionary book for women's training. * * * The Body Shaper es el primer libro de entrenamiento de fuerza creado específicamente para la mujer del siglo XXI, que tiene muy poco tiempo para entrenar en el gimnasio o solo puede hacerlo en casa. The Body Shaper es un revolucionario método muy fácil de entender y que apuesta por un estilo de vida saludable para que, independientemente de tu edad, puedas cumplir tus objetivos. Este libro trata de derribar barreras y mitos sobre el entrenamiento de fuerza realizado por la mujer para conseguir un físico moldeado y tonificado. Incluye tanto programas de entrenamientos de musculación y ejercicio cardiovascular tipo HIIT para desarrollar en el gimnasio como circuitos funcionales para entrenar en casa. Además, incluye información muy sencilla pero completa sobre la alimentación y suplementos nutricionales según la edad y cuenta con planes de nutrición específicos dependiendo de cada objetivo marcado. El autor, Nacho Villalba, tras más de 30 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal y numerosos reconocimientos y premios, ha diseñado este nuevo sistema de entrenamiento femenino poniéndolo en marcha junto a Romina Belluscio, modelo y presentadora de televisión.Romina Belluscio demuestra, en primera persona, el resultado con este novedoso método: un cuerpo moldeado y tonificado, consiguiendo un físico aún más femenino. En definitiva, The Body Shaper ofrece, de forma muy sencilla y concisa, entrenamientos de hipertrofia y tonificación muscular junto a un plan de comidas para reducir grasa corporal o ganar masa muscular, además de un mayor conocimiento sobre la alimentación y suplementos nutricionales. El libro definitivo y revolucionario para el entrenamiento femenino.
