Health & Personal Development
The Body Shaper. Training and nutrition for women
by Nacho Villalba
Description
The Body Shaper is the first book on strength training created specifically for the woman of the 21st century, who has very little time to train in the gym or can only do it at home.
The Body Shaper is a revolutionary method very easy to understand and which is committed to a healthy lifestyle so that, regardless of your age, you can meet your goals.
This book is about breaking down barriers and myths about strength training performed by women to achieve a shaped and toned physique. It includes both HIIT-type cardio and bodybuilding training programs to develop in the gym as well as functional circuits to train at home. In addition, it includes very simple but complete information on food and nutritional supplements according to age and has specific nutrition plans depending on each goal set.
The author, Nacho Villalba, after more than 30 years of professional experience in the world of sports as a personal trainer and numerous recognitions and awards, has designed this new women's training system by launching it together with Romina Belluscio, model and television presenter.
Romina Belluscio demonstrates, in the first person, the results with this new method: a molded and toned body, achieving an even more feminine physique.
In short, The Body Shaper offers, in a very simple and concise way, hypertrophy and muscle toning workouts along with a meal plan to reduce body fat or gain muscle mass, as well as a greater knowledge about food and nutritional supplements. The definitive and revolutionary book for women's training.
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The Body Shaper es el primer libro de entrenamiento de fuerza creado específicamente para la mujer del siglo XXI, que tiene muy poco tiempo para entrenar en el gimnasio o solo puede hacerlo en casa.
The Body Shaper es un revolucionario método muy fácil de entender y que apuesta por un estilo de vida saludable para que, independientemente de tu edad, puedas cumplir tus objetivos.
Este libro trata de derribar barreras y mitos sobre el entrenamiento de fuerza realizado por la mujer para conseguir un físico moldeado y tonificado. Incluye tanto programas de entrenamientos de musculación y ejercicio cardiovascular tipo HIIT para desarrollar en el gimnasio como circuitos funcionales para entrenar en casa. Además, incluye información muy sencilla pero completa sobre la alimentación y suplementos nutricionales según la edad y cuenta con planes de nutrición específicos dependiendo de cada objetivo marcado.
El autor, Nacho Villalba, tras más de 30 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal y numerosos reconocimientos y premios, ha diseñado este nuevo sistema de entrenamiento femenino poniéndolo en marcha junto a Romina Belluscio, modelo y presentadora de televisión.
Romina Belluscio demuestra, en primera persona, el resultado con este novedoso método: un cuerpo moldeado y tonificado, consiguiendo un físico aún más femenino.
En definitiva, The Body Shaper ofrece, de forma muy sencilla y concisa, entrenamientos de hipertrofia y tonificación muscular junto a un plan de comidas para reducir grasa corporal o ganar masa muscular, además de un mayor conocimiento sobre la alimentación y suplementos nutricionales. El libro definitivo y revolucionario para el entrenamiento femenino.
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Author Biography
El autor, Nacho Villalba, tras 30 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal IFBB (USA) y FMG, ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su amiga Romina Belluscio, modelo y presentadora de TV.
Premiado en el 2013 como mejor entrenador personal del año por FIBO de Ledo Sport & Events, dirigió y supervisó el entrenamiento de Aitor Ocio en sus dos portadas de la revista Men´s Health, en el que fue elegido “Cuerpo del año 2013” por los lectores y seguidores de la famosa publicación.
También fue el responsable del entrenamiento del conocido presentador de televisión Jorge Fernández en la portada de la revista y libro Men´s Health: En forma a los 40, del cual fue protagonista.
Autor del libro Entrenamiento Personalizado y Alimentación, basado en el método NAVOBC, junto al ex futbolista y amigo Aitor Ocio, llegando a ser nº1 en ventas en los dos formatos (papel y digital) en la plataforma Amazon y El Corte Ingles durante varios meses en los años 2014 y 2015.
Nacho ha entrenado y asesorado a grandes profesionales del deporte como Guti, Raúl García, Mario Dmitrovic, Aitor Ocio, Ignacio Garrido, Facu Regalia; del mundo de la cultura, a actores y actrices de la talla del mejicano Demián Bichir, Lola Dueñas, Daniel Guzmán, Natalia Verbeke, etc.; y del mundo de la televisión, como Romina Belluscio y Jorge Fernández entre otros.
Terra Ignota Ediciones - Grupo Angkor SL
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View all titlesBibliographic Information
- Publisher Terra Ignota Ediciones
- Publication Date June 2019
- Orginal LanguageSpanish
- ISBN/Identifier 9788494985515
- Publication Country or regionSpain
- FormatPaperback
- Primary Price 15 EUR
- Pages156
- ReadershipGeneral
- Publish StatusPublished
- Original Language TitleThe Body Shaper. Entrenamiento y nutrición para la mujer
- Copyright Year2019
- Page size23.50x16 (23.50x16) cm
- IllustrationFull colour book
